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Die Temperaturen steigen, die Sonne brennt, der Badesee lockt. Es ist Sommer, Ausnahmezustand für unsere Haut. Im Urlaub sind die meisten mit Sonnenschutzmitteln für die Haut ausgerüstet, im heimischen Garten oder im Stadtpark ist bei diesen Temperaturen ein ausreichender Hautschutz jedoch ebenfalls unerlässlich. Am besten eignen sich dazu Sonnencremes, die dem Verbraucher in Hülle und Fülle angeboten werden. Worauf aber müssen wir als Konsumenten beim Kauf achten?
Experten der berühmten Mayo Clinic berichten, dass über 90 % der Hauttumore auf Sonneneinstrahlung zurückgehen und es somit keine sichere Sonnenbräune gibt. Ultraviolette (UV-) Strahlen können zu Sonnenbrand und vorzeitiger Hautalterung führen. Auch ohne Sonnenbrand können sie Hautkrebs verursachen. Die UV-Strahlen können außerdem den Grauen Star am menschlichen Auge hervorrufen und zudem die körpereigene Abwehr schwächen.
Dass nur hellhäutige Menschen von Sonnenstrahlen gefährdet wären, ist ein Trugschluss. Zwar reagieren diese empfindlicher auf Sonneneinstrahlung, gefährdet sind aber alle Hauttypen. Zusätzliche Risikofaktoren sind Leberflecken, Sommersprossen, eine familiäre Vorbelastung, die Einnahme bestimmter Medikamente und Hautkrankheiten, wie beispielsweise „Lupus“ (Immunschwächekrankheit).
Achten Sie bei dem Kauf Ihrer Sonnencreme also darauf, dass die Creme sowohl vor UV-A- als auch vor UV-B-Strahlen schützt, denn beide können Ihrer Haut gefährlich werden. Bedenken Sie ebenfalls einen hohen Lichtschutzfaktor, der mindestens 15 betragen sollte, obwohl viele Dermatologen sogar zu einem Lichtschutzfaktor von 30 raten. Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie viel länger Sie sich der Sonne mit dem Sonnenschutzmittel aussetzen können, ohne einen Sonnenbrand zu erleiden. In der Praxis heißt das:
Wenn Sie ohne Sonnenschutz zehn Minuten in der Sonne „brutzeln“ können, bevor Sie einen Sonnenbrand bekommen, können Sie mit dem Lichtschutzfaktor 15 genau 15-mal länger die Sonne anbeten, also 2,5 Stunden. Aber Vorsicht: Dieses Rechenbeispiel erfordert laut Hersteller ein richtiges Eincremen mit zwei Milligramm Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut.
Der angegebene Lichtschutzfaktor gilt für den ganzen Tag, wiederholtes Eincremen erhöht die Zeit des Schutzes nicht. Dennoch sollte die Creme mehrmals auftragen werden (spätestens nach zwei Stunden), da durch Baden, Abtrocknen und Schwitzen die Creme ihren Schutz nicht ausreichend gewährleisten kann - auch wasserfeste Sonnencreme nicht. Kaufen Sie dennoch unbedingt ein wasserbeständiges Präparat, denn auch im Wasser können Sie „verbrennen“. Bei starker Transpiration schützt diese Produktart die Haut ebenfalls besser.
Darüber hinaus sollten Sie die Zusammensetzung prüfen. Eine fettige oder zu Akne neigende Haut ist mit einem wasserbasierten Produkt besser beraten. Sie können auch zu Produkten mit anderen Inhaltsstoffen wechseln, wenn Sie mit dem eigenen Produkt nicht zufrieden sind. Produkte mit Zinkoxid oder Titandioxid schirmen die Haut vor den Sonnenstrahlen am besten ab.
Wichtig ist, dass Sie die Sonnencreme rund 30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen, damit sich die Wirkung voll entfalten kann. Zusätzlich sollten Sie folgendes bedenken:
- Denken Sie auch bei bewölktem Himmel an ausreichend Sonnenschutz.
- Cremen Sie alle freiliegenden Hautpartien ein, vergessen Sie dabei auch nicht kahle oder wenig behaarte Stellen am Kopf (auch Scheitel), Nase, Ohren, Hals, Füße und Hände. Für die Lippen gibt es extra Sonnenschutzlippenstifte.
- Lassen Sie auch nicht die Stellen unter Halsketten, Armbändern und Bikiniträgern aus.
- Gehen Sie nie zu sparsam mit Sonnenschutzmitteln um. Die Experten der Mayo Clinic stellen als Faustregel den Inhalt eines Schnapsglases auf.
- Auch Sonnencremes können verfallen, achten Sie auf das Mindesthaltbarkeitsdatum.
- Verzichten Sie in der Sonne auf andere Kosmetika, wie Parfums und Deodorants, diese können Pigmentflecken hervorrufen.
- Schützen Sie Kinder besonders stark vor Sonne.
Nutzen Sie auch andere Methoden zum Sonnenschutz:
- Ein Sonnenschirm, ein Baseballcap oder Hut mit breiter Krempe spenden Schatten.
- Halten Sie sich häufig im Schatten auf.
- Tragen Sie dicht gewebte Kleidung und beschränken sie Ihre Zeit im Freien.
- Meiden Sie die Mittagssonne.
- Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an die Sonne.
- Denken Sie daran, dass die Sonneneinstrahlung am und auf dem Wasser noch stärker ist als sonst.
Gut geschützt kann so die Sonne in vollen Zügen genossen werden, denn sie steigert die gute Laune und hilft, traurige Stimmung zu verbannen.
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